虽然空腹运动常被宣传为可提高胰岛素敏感性和促进脂肪燃烧，但对于糖尿病人来说，事实远比这复杂得多。

空腹运动时，身体会迅速进入燃脂模式，胰岛素水平也会下降，这两点都对身体有益，但前提是它适合你的生活方式。

但根据个人生理状况和锻炼类型等因素，空腹运动可能会适得其反。当空腹运动时，肝脏会释放葡萄糖来维持血糖稳定。对于糖尿病人来说，这可能是导致血糖升高或波动较大的原因之一。

问题不在于“空腹”本身，而在于压力激素的释放。空腹进行剧烈且长时间的运动会增加皮质醇和肾上腺素的分泌，从而导致血糖升高。