GI：18 (低)

GL：6 (低)

热量：390 大卡

碳水：34.2 克

GI：50 ± 6 (低)

GL：23 (高)

GI：72 ± 5 (高)

GL：14 (中)

GI：66 (中)

GL：17 (中)

热量：258 大卡

碳水：26 克

GI：83 ± 10 (高)

GL：25 (高)

GI：80 (高)

GL：35 (高)

碳水：43.75 克

GI：68 (中)

GI：62 ± 2 (中)

GL：10 (低)

热量：69 大卡

碳水：15.3 克

GI：69 (中)

GL：39 (高)

热量：334 大卡

碳水：56.7 克

GI：65 (中)

GL：65 (高)

热量：385.46 大卡

碳水：99.6 克

GI：30 (低)

GL：10.1 (中)

热量：424 大卡

碳水：33.6 克

GI：17 (低)

GL：8 (低)

热量：250 大卡

碳水：44.1 克

GI：50 (低)

GI：47 ± 4 (低)

GL：7 (低)

GI：50 (低)

GL：13 (中)

热量：102 大卡

碳水：25.1 克