GI：77 (高)

GI：40 (低)

GL：5.3 (低)

热量：146 大卡

碳水：13.3 克

GI：7 (低)

GL：7 (低)

热量：261 大卡

碳水：100 克

GI：43 (低)

GL：4 (低)

热量：45 大卡

碳水：10.3 克

GI：45 ± 5 (低)

GL：16 (中)

GI：56 (中)

GL：34.7 (高)

碳水：62 克

GI：45 (低)

GL：7 (低)

碳水：16 克

GI：32 (低)

GI：32 (低)

GL：2 (低)

热量：33 大卡

碳水：6.2 克

GI：79 ± 14 (高)

GL：36 (高)

GI：85 (高)

GL：14 (中)

热量：70 大卡

碳水：16.4 克

GI：13.6 (低)

GL：3 (低)

热量：193.87 大卡

碳水：18.68 克

GI：75 (高)

GL：4 (低)

热量：23 大卡

碳水：5.3 克

GI：87 (高)

GL：41 (高)

碳水：47.4 克

GI：46 (低)