食物升糖指数（GI）查询
所有成分数据为100克食物的含量，GI（升糖指数，不受份量影响）、GL（升糖负荷）
GI：39 (低)
GL：13 (中)
热量：225 大卡
碳水：34.4 克
GI：20 (低)
GL：4 (低)
热量：584 大卡
碳水：20 克
GI：53 (低)
GL：31 (高)
热量：357 大卡
碳水：57.8 克
GI：43 (低)
GL：4.8 (低)
热量：48 大卡
碳水：11.1 克
GI：18 (低)
GL：6 (低)
热量：390 大卡
碳水：34.2 克
GI：25 (低)
GL：13.3 (中)
热量：309 大卡
碳水：53.4 克
GI：67 (中)
GL：31 (高)
热量：228.39 大卡
碳水：45.63 克
GI：30 (低)
GL：1.5 (低)
热量：32.8 大卡
碳水：4.9 克
GI：66 (中)
GL：17 (中)
热量：258 大卡
碳水：26 克
GI：25 (低)
GL：6 (低)
热量：578 大卡
碳水：23.9 克
GI：42 ± 3 (低)
GL：7 (低)
热量：69.39 大卡
碳水：15.65 克
GI：89 (高)
GL：19 (中)
热量：136 大卡
碳水：21.84 克
GI：30 (低)
GL：1 (低)
热量：189 大卡
碳水：4.69 克
GI：23 (低)
GL：1 (低)
热量：24 大卡
碳水：4.6 克
GI：26 (低)
GL：1 (低)
热量：25 大卡
碳水：4.5 克
GI：25 (低)
GL：16 (中)
热量：324 大卡
碳水：63.4 克
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