大米粥
别名：白粥，稀饭，白米粥，米粥，大米汤、白米汤
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 69（中） |
| GL (升糖负荷) | 7（低） |
| 热量 | 46 大卡 |
| 蛋白质 | 1.1 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 碳水化合物 | 9.9 克 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：83 (高)
GL：21.8 (高)
热量：116 大卡
碳水：25.9 克
GI：82 (高)
GL：43 (高)
热量：229 大卡
碳水：53 克
GI：79 (高)
GL：36 (高)
GI：91 (高)
GL：41 (高)
GI：87 (高)
GL：22 (高)
热量：116 大卡
碳水：25.4 克
GI：46 (低)
GI：54 (低)
GL：14 (中)
热量：122.88 大卡
碳水：25.62 克
GI：71 (高)
GI：63 (中)
GL：49.6 (高)
碳水：75.2 克
GI：69 (中)
GL：31 (高)
GI：77 (高)
GL：60 (高)
热量：339 大卡
碳水：78 克
GI：87 (高)
热门食物升糖指数（GI）
GI：55 ± 1 (中)
GL：14 (中)
热量：375 大卡
碳水：74 克
GI：42 (低)
GL：5 (低)
热量：51 大卡
碳水：12 克
GI：20 (低)
GL：5 (低)
热量：401 大卡
碳水：25 克
GI：80 ± 4 (高)
GL：24 (高)
GI：72 (高)
GL：5 (低)
热量：32 大卡
碳水：6.8 克
GI：36 (低)
GL：4.9 (低)
热量：50 大卡
碳水：13.3 克
GI：69 (中)
GL：39 (高)
热量：334 大卡
碳水：56.7 克
GI：11 (低)
GL：1 (低)
热量：40 大卡
碳水：9 克
粤公网安备 44030602007410号