烤马铃薯/烤土豆
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 85（高） |
| GL (升糖负荷) | 14（中） |
| 热量 | 70 大卡 |
| 蛋白质 | 1.8 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 |
| 碳水化合物 | 16.4 克 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：62 (中)
GL：10 (低)
热量：69 大卡
碳水：15.3 克
GI：82 (高)
GI：62 (中)
GL：11 (中)
热量：81 大卡
碳水：17.8 克
GI：66 (中)
GL：13 (中)
热量：65 大卡
碳水：14.2 克
GI：60 (中)
GL：33 (高)
热量：542.53 大卡
碳水：54.67 克
GI：85 (高)
GI：13.6 (低)
GL：3 (低)
热量：193.87 大卡
碳水：18.68 克
GI：60 (中)
GL：10 (低)
热量：70 大卡
碳水：16.4 克
GI：64 (中)
GL：13 (中)
热量：323 大卡
碳水：42.6 克
GI：73 (高)
GL：15 (中)
热量：124.18 大卡
碳水：16.36 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：2 (低)
GI：70 (中)
GI：34 (低)
GI：52 (低)
GL：6.9 (低)
热量：55.9 大卡
碳水：13.3 克
GI：24 (低)
GL：1.1 (低)
热量：69 大卡
碳水：4.4 克
GI：83 ± 9 (高)
GL：37 (高)
GI：38 (低)
GI：50 ± 6 (低)
GL：23 (高)
粤公网安备 44030602007410号