西米（牛奶煮）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 81（高） |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：176 (高)
GI：14 ± 1 (低)
GL：6 (低)
GI：99 (高)
GI：39 (低)
GL：13 (中)
热量：225 大卡
碳水：34.4 克
GI：68 ± 3 (中)
GL：31 (高)
GI：38 (低)
GL：4 (低)
热量：187 大卡
碳水：10.12 克
GI：56 ± 4 (中)
GL：25 (高)
GI：50 (低)
GL：17 (中)
热量：465 大卡
碳水：34.8 克
GI：32 (低)
GI：158 (高)
GL：80 (高)
热量：223 大卡
碳水：50.5 克
GI：72 ± 16 (高)
GL：25 (高)
热量：47 大卡
GI：61 ± 5 (中)
GL：24 (高)
热门食物升糖指数（GI）
GI：69 (中)
GL：39 (高)
热量：334 大卡
碳水：56.7 克
GI：43 (低)
GL：19.4 (中)
碳水：45 克
GI：55 (中)
GL：33 (高)
热量：382 大卡
碳水：59.5 克
GI：48 (低)
GL：10 (低)
热量：107 大卡
碳水：20 克
GI：78 (高)
GL：20 (高)
碳水：25.33 克
GI：15 (低)
GL：3 (低)
热量：631 大卡
碳水：21.9 克
GI：28 (低)
GL：3.4 (低)
热量：54 大卡
碳水：12.2 克
GI：58 ± 1 (中)
GL：26 (高)
粤公网安备 44030602007410号