低升糖藜麦八宝粥
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 48（低） |
藜麦不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有藜麦的早餐，能使人饱腹感增加，同时，藜麦中的蛋白质能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。藜麦的矿物质、维生素、膳食纤维等其他方面也都很全面。
备注：数据来源：梁霞,周柏玲,王海平,田翔.低升糖藜麦八宝粥的配比优化及其人体GI值测定[J].现代食品科技,2021,37(07):162-168+100.
备注：数据来源：梁霞,周柏玲,王海平,田翔.低升糖藜麦八宝粥的配比优化及其人体GI值测定[J].现代食品科技,2021,37(07):162-168+100.
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：55 ± 3 (中)
GL：27.1 (高)
碳水：46.7 克
GI：66 (中)
GL：12 (中)
热量：145.35 大卡
碳水：18.93 克
GI：85 (高)
GL：16 (中)
热量：250 大卡
碳水：18.4 克
GI：27 ± 3 (低)
GL：12 (中)
GI：40 ± 6 (低)
GL：11.6 (中)
碳水：25.3 克
GI：54 (低)
GI：43 (低)
GI：69 (中)
GL：17.1 (中)
碳水：24.8 克
GI：39 (低)
GL：11.7 (中)
碳水：30 克
GI：60 (中)
GL：3.7 (低)
热量：70 大卡
碳水：6.2 克
GI：46 (低)
GL：3 (低)
碳水：7.2 克
GI：40 (低)
GL：5.3 (低)
热量：146 大卡
碳水：13.3 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：71 (高)
GL：53 (高)
热量：360 大卡
碳水：74.7 克
GI：23 (低)
GL：6 (低)
热量：128 大卡
碳水：24.8 克
GI：51 (低)
GL：8.2 (低)
热量：74 大卡
碳水：16.26 克
GI：38 (低)
GL：3.2 (低)
热量：46.2 大卡
碳水：8.2 克
GI：30 (低)
GL：1 (低)
热量：189 大卡
碳水：4.69 克
GI：26 (低)
GL：26 (高)
碳水：100 克
GI：53 (低)
GL：38 (高)
热量：361 大卡
碳水：71.1 克
GI：15 (低)
GL：1 (低)
热量：41 大卡
碳水：7.3 克
粤公网安备 44030602007410号