黑米饭
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 55（中） |
| 嘌呤 | 63 毫克 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：54 (低)
GL：28 (高)
热量：340 大卡
碳水：52.1 克
GI：60 (中)
GL：17 (中)
热量：150 大卡
碳水：28.6 克
GI：69 (中)
GL：30 (高)
热量：254 大卡
碳水：43.1 克
GI：68 (中)
GI：54 (低)
GL：24 (高)
碳水：45 克
GI：79 (高)
GL：68 (高)
热量：365 大卡
碳水：86 克
GI：25 (低)
GL：18 (中)
热量：327 大卡
碳水：73.3 克
GI：65 (中)
GL：42 (高)
热量：352.53 大卡
碳水：64 克
GI：79 (高)
GL：15 (中)
热量：83.66 大卡
碳水：19.16 克
GI：82 (高)
GI：89 (高)
GL：40 (高)
GI：55 (中)
GL：12 (中)
热量：96 大卡
碳水：21 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：56 (中)
GL：3 (低)
热量：26 大卡
碳水：6.2 克
GI：48 (低)
GL：16 (中)
热量：175 大卡
碳水：33.6 克
GI：53 ± 5 (低)
GL：24 (高)
GI：52 (低)
GL：7.6 (低)
热量：61 大卡
碳水：14.66 克
GI：82 (高)
GI：35 (低)
GL：1 (低)
热量：506 大卡
碳水：1.6 克
GI：85 (高)
GL：40 (高)
热量：223 大卡
碳水：47 克
GI：78 (高)
GL：47 (高)
碳水：60 克
粤公网安备 44030602007410号