燕麦牛奶粥
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 42（低） |
| GL (升糖负荷) | 3（低） |
| 热量 | 47.13 大卡 |
| 蛋白质 | 1.63 克 |
| 脂肪 | 1.08 克 |
| 碳水化合物 | 7.88 克 |
牛奶是营养丰富的奶制品，含有色氨酸等成分，燕麦为禾本科植物，含有丰富的纤维素、β-葡聚糖等成分。牛奶燕麦粥具有改善睡眠、润肠通便的功效。
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：49 (低)
GL：23 (高)
热量：223 大卡
碳水：47 克
GI：48 (低)
GL：17 (中)
热量：125.51 大卡
碳水：35 克
GI：80 ± 6 (高)
GL：28 (高)
热量：151.17 大卡
碳水：12.72 克
GI：62 (中)
GI：39 (低)
GL：11.7 (中)
碳水：30 克
GI：69 (中)
GL：24 (高)
碳水：35 克
GI：69 (中)
GL：17.1 (中)
碳水：24.8 克
GI：49 (低)
GI：58 (中)
GL：21 (高)
热量：469 大卡
碳水：36.3 克
GI：58 ± 9 (中)
GL：20 (高)
热量：179.62 大卡
碳水：25 克
GI：90 (高)
GL：19 (中)
碳水：21.05 克
GI：37 (低)
GL：6 (低)
热量：108.6 大卡
碳水：16.2 克
粤公网安备 44030602007410号