桃的升糖指数(GI值)血糖生成指数(GI)升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量-控糖指南-乐圣科技

桃

别名：桃子、水蜜桃、毛桃

桃,桃子,水蜜桃,毛桃的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量

成分名称	每100克含量
GI (升糖指数)	28（低）
GL (升糖负荷)	3.4（低）
含糖量	10.1 克
热量	54 大卡
蛋白质	0.9 克
脂肪	0.1 克
碳水化合物	12.2 克
嘌呤	14 毫克
维生素C	7 毫克
钙	6 毫克
磷	20 毫克
钾	166 毫克
钠	5.7 毫克
锌	0.34 毫克
铁	0.8 毫克
镁	7 毫克

桃富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。桃含有多种维生素、果酸，对护肤有好处。桃能补虚损、益精气、润肺补肾，适宜久病体虚、肺肾阴虚或虚劳的补益。桃能润喉去燥，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。桃能降低呼吸中枢兴奋性，使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。

解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。

控糖常识

什么是食物升糖指数（GI）和升糖负荷（GL）

关于糖耐量试验（OGTT）和胰岛素、C肽释放试验的解读

什么是胰岛素抵抗

研究：将糖尿病眼部筛查延长至2年，可能会面临延误治疗和丧失视力的风险

研究：调整吃饭顺序可帮助预防糖尿病并控制血糖水平

糖尿病人吃代糖的注意事项，代糖会致癌吗？

糖尿病人吃面食注意这3点, 餐后血糖更平稳

研究人员发现糖尿病失明与胆固醇之间的联系

不吃早餐能帮助减重吗？控制体重的糖友小心饿过头造成反效果！

为什么水果吃起来那么甜，但大多数升糖指数都不高呢？

其他人还关注的同类食物