荷叶糯米饭（即食）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 83 ± 5（高） |
| GL (升糖负荷) | 29（高）（35克可用碳水测得结果） |
| 参考食物及时间 | 葡萄糖，2小时 |
| 国家 | 中国 |
| 测试年份 | 2010 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
备注：品牌：香港美心
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
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GI：65 ± 5 (中)
GL：23 (高)
GI：69 (中)
GI：69 (中)
GL：17.1 (中)
碳水：24.8 克
GI：66 (中)
GL：12 (中)
热量：145.35 大卡
碳水：18.93 克
GI：55 (中)
GL：35 (高)
热量：258.15 大卡
碳水：63 克
GI：39 ± 4 (低)
GL：14 (中)
热量：269 大卡
碳水：32.77 克
GI：55 (中)
GL：11 (中)
碳水：20 克
GI：58 (中)
GL：21 (高)
热量：469 大卡
碳水：36.3 克
GI：70 (中)
GL：38 (高)
碳水：54.1 克
GI：37 (低)
GI：58 ± 1 (中)
GL：26 (高)
GI：40 ± 6 (低)
GL：11.6 (中)
碳水：25.3 克
粤公网安备 44030602007410号