红豆馅包子的升糖指数(GI值)血糖生成指数(GI)升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量-控糖指南-乐圣科技

红豆馅包子

别名：红豆包

成分名称	每100克含量
GI (升糖指数)	58（中）
GL (升糖负荷)	20（高）
热量	362 大卡
蛋白质	8.2 克
脂肪	14 克
碳水化合物	50 克

红豆中富含膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，也可以使粪便膨胀软化，起到润肠排便作用。红豆包子一般有排毒排脓的作用，可用于治疗痈、疮和肠痈等疾病。如果自身体内缺钾，可能会导致血糖下降，引起血糖失控，而红豆则是典型的高钾食物有助于糖尿病患者控制血糖。

解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。

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