荞麦面包
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 67（中） |
| GL (升糖负荷) | 42（高） |
| 碳水化合物 | 63.33 克 |
荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。
备注：数据来源：Yang YX, Wang HW, Cui HM, Wang Y, Y LD, Xiang SX, Zhou SY. Glycemic index of cereals and tubers produced in China. World J Gastroenterol 2006; 12(21): 3430-3.
备注：数据来源：Yang YX, Wang HW, Cui HM, Wang Y, Y LD, Xiang SX, Zhou SY. Glycemic index of cereals and tubers produced in China. World J Gastroenterol 2006; 12(21): 3430-3.
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
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GI：75 (高)
GL：39.4 (高)
热量：285 大卡
碳水：52.5 克
GI：67 (中)
GL：24 (高)
热量：180 大卡
碳水：36 克
GI：47 (低)
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碳水：70 克
GI：57 (中)
GI：55 (中)
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GI：55 ± 1 (中)
GL：11 (中)
GI：83 ± 10 (高)
GL：25 (高)
GI：48 (低)
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碳水：20 克
GI：39 (低)
GI：66 (中)
GI：33 ± 6 (低)
GL：12 (中)
热量：373 大卡
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GI：58 (中)
GL：20 (高)
热量：362 大卡
碳水：50 克
粤公网安备 44030602007410号