珍珠燕麦粳米(各一半,常压50分钟)

成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 65(中) |
GL (升糖负荷) | 29(高) |
碳水化合物 | 45 克 |

解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI:68 (中)
GI:49 (低)
GL:23 (高)
热量:223 大卡
碳水:47 克
GI:55 ± 3 (中)
GL:27.1 (高)
碳水:46.7 克
GI:62 (中)
GI:19 (低)
GI:64 (中)
GL:31 (高)
碳水:48 克
GI:52 (低)
GL:26 (高)
碳水:49.3 克
GI:39 (低)
GL:8.2 (低)
碳水:21 克
GI:59 (中)
GL:34 (高)
热量:477 大卡
碳水:57.2 克
GI:89 (高)
GL:18 (中)
热量:99.43 大卡
碳水:19.78 克
GI:43 (低)
GI:89 (高)
GL:19 (中)
热量:136 大卡
碳水:21.84 克
热门食物升糖指数(GI)
GI:29 (低)
GL:2 (低)
热量:32 大卡
碳水:6 克
GI:26 (低)
GL:2 (低)
热量:64 大卡
碳水:9 克
GI:60 (中)
GL:10 (低)
热量:70 大卡
碳水:16.4 克
GI:15 (低)
GL:2.1 (低)
热量:691 大卡
碳水:13.86 克
GI:14 ± 1 (低)
GL:6 (低)
GI:83 (高)
GI:25 (低)
GL:13.3 (中)
热量:309 大卡
碳水:53.4 克
GI:68 ± 5 (中)
GL:34.8 (高)
碳水:47.6 克
