食物升糖指数（GI）查询
所有成分数据为100克食物的含量，GI（升糖指数，不受份量影响）、GL（升糖负荷）
GI：28 (低)
GL：1 (低)
热量：26 大卡
碳水：5.2 克
GI：66 ± 1 (中)
GL：13 (中)
热量：65 大卡
碳水：14.2 克
GI：64 ± 6 (中)
GL：13 (中)
热量：323 大卡
碳水：42.6 克
GI：15 (低)
GL：2 (低)
热量：718 大卡
碳水：13.82 克
GI：15 (低)
GL：1 (低)
热量：15.79 大卡
碳水：2.06 克
GI：23 (低)
GL：12 (中)
碳水：52 克
GI：27.6 (低)
GL：1 (低)
热量：66.2 大卡
碳水：5 克
GI：105 ± 2 (高)
GL：105 (高)
热量：331 大卡
碳水：100 克
GI：17 (低)
GL：1 (低)
热量：14.3 大卡
碳水：2.1 克
GI：55 (中)
GL：16 (中)
热量：153 大卡
碳水：29 克
GI：30 (低)
GL：3 (低)
热量：131 大卡
碳水：10.5 克
GI：40 (低)
GL：8.6 (低)
热量：589 大卡
碳水：21.6 克
GI：60 (中)
GL：4.3 (低)
热量：30 大卡
碳水：7.2 克
GI：26 (低)
GL：1 (低)
热量：16 大卡
碳水：4 克
GI：25 (低)
GL：2.7 (低)
热量：33 大卡
碳水：10.6 克
GI：49 (低)
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