食物升糖指数（GI）查询（第39页）

GI：45 (低)

GI：42 (低)

GL：6.3 (低)

碳水：15 克

GI：69 (中)

GL：14 (中)

碳水：20 克

GI：31 (低)

GI：90 ± 11 (高)

GL：14 (中)

GI：55 (中)

GL：8 (低)

热量：59 大卡

碳水：14.5 克

GI：48 (低)

GI：87 (高)

GI：45 (低)

GI：30 (低)

GL：4 (低)

热量：60 大卡

碳水：14.5 克

GI：81 ± 2 (高)

GL：16 (中)

GI：69 (中)

GI：80 (高)

GI：75 (高)

GL：3.6 (低)

热量：83 大卡

碳水：4.8 克

GI：15 (低)

GL：2 (低)

热量：46 大卡

碳水：10.2 克

GI：47 (低)