燕麦粥
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 55 ± 2（中） |
| GL (升糖负荷) | 11（中）（20克可用碳水测得结果） |
| 参考食物及时间 | 葡萄糖，2小时 |
| 国家 | 中国 |
| 测试年份 | 2005 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：46 (低)
GL：10 (低)
热量：227 大卡
碳水：21.3 克
GI：76 ± 11 (高)
GL：23 (高)
GI：83 ± 10 (高)
GL：25 (高)
GI：39 (低)
GI：52 (低)
GL：9 (低)
热量：139.62 大卡
碳水：16.87 克
GI：88 ± 3 (高)
GL：13 (中)
GI：69 ± 9 (中)
GL：24 (高)
碳水：34.8 克
GI：69 (中)
GI：87 (高)
GL：36 (高)
热量：278 大卡
碳水：40.8 克
GI：77 (高)
GI：80 ± 4 (高)
GL：24 (高)
GI：66 (中)
GL：17 (中)
热量：258 大卡
碳水：26 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：34 (低)
GI：81 (高)
GI：15 (低)
GL：1 (低)
热量：13 大卡
碳水：1.8 克
GI：85 (高)
GL：40 (高)
热量：223 大卡
碳水：47 克
GI：66 (中)
GI：46 (低)
GL：1 (低)
热量：164.2 大卡
碳水：1.42 克
GI：59 ± 2 (中)
GL：21 (高)
热量：388 大卡
碳水：76.9 克
GI：40 (低)
GL：5.3 (低)
热量：146 大卡
碳水：13.3 克
粤公网安备 44030602007410号