黑橄榄
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 15（低） |
| GL (升糖负荷) | 1（低） |
| 热量 | 116 大卡 |
| 蛋白质 | 0.8 克 |
| 脂肪 | 10.9 克 |
| 碳水化合物 | 6 克 |
黑橄榄提取的油脂中含有大量的微量元素钙，这种钙易于人体吸收和利用，平时人们食用以后能起到良好的补钙作用，可以提高骨密度，预防骨质疏松。黑橄榄是一种维生素含量特别高的食材，特别是维生素C的含量十分出色，人们食用黑橄榄能满足身体对多种维生素的需要，可以促进身体代谢，提高身体的抗病能力。
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：43 (低)
GL：5 (低)
热量：44 大卡
碳水：10.55 克
GI：27 (低)
GL：2 (低)
热量：171 大卡
碳水：7.4 克
GI：65 (中)
GI：55 (中)
GL：9.4 (低)
热量：82 大卡
碳水：17 克
GI：40 (低)
GL：8 (低)
热量：83 大卡
碳水：19.96 克
GI：55 (中)
GL：33 (高)
热量：382 大卡
碳水：59.5 克
GI：72 (高)
GL：12 (中)
热量：66 大卡
碳水：16.5 克
GI：29 (低)
GL：3 (低)
热量：42 大卡
碳水：10.3 克
GI：42 (低)
GL：4.7 (低)
热量：48 大卡
碳水：11.1 克
GI：37 (低)
GL：3 (低)
热量：41 大卡
碳水：9.3 克
GI：42 (低)
GL：5 (低)
热量：51 大卡
碳水：12 克
GI：42 (低)
GL：6 (低)
热量：56 大卡
碳水：14 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：25 (低)
GL：1.23 (低)
热量：582 大卡
碳水：4.9 克
GI：12 (低)
GL：7 (低)
热量：425 大卡
碳水：55.9 克
GI：89 ± 8 (高)
GL：31 (高)
碳水：45.74 克
GI：110 (高)
GI：14 (低)
GI：25 (低)
GL：18 (中)
热量：327 大卡
碳水：73.3 克
GI：11 (低)
GL：1 (低)
热量：10 大卡
碳水：2.4 克
GI：24 (低)
GL：2.74 (低)
热量：46 大卡
碳水：11.4 克
粤公网安备 44030602007410号