食物升糖指数（GI）查询（第42页）

GI：74 (高)

GI：47 ± 5 (低)

GL：7 (低)

GI：19 ± 1 (低)

GL：9 (低)

GI：70 (中)

GL：32 (高)

碳水：45 克

GI：64 (中)

GL：31 (高)

碳水：48 克

GI：43 (低)

GI：43 (低)

GI：52 (低)

GI：92 (高)

GI：87 ± 11 (高)

GL：13 (中)

GI：89 ± 8 (高)

GL：31 (高)

碳水：45.74 克

GI：55 ± 6 (中)

GL：11 (中)

GI：66 (中)

GI：46 ± 3 (低)

GL：21 (高)

GI：55 (中)

GL：12 (中)

碳水：22 克

GI：72 ± 8 (高)

GL：11 (中)