食物升糖指数（GI）查询
所有成分数据为100克食物的含量，GI（升糖指数，不受份量影响）、GL（升糖负荷）
GI：53 ± 7 (低)
GL：7.7 (低)
热量：57 大卡
碳水：14.5 克
GI：43 (低)
GL：4 (低)
热量：45 大卡
碳水：10.3 克
GI：71 ± 6 (高)
GL：14 (中)
热量：64.5 大卡
碳水：20 克
GI：29 (低)
GL：3 (低)
热量：42 大卡
碳水：10.3 克
GI：40 (低)
GL：3 (低)
热量：32 大卡
碳水：7.1 克
GI：27 (低)
GL：1.6 (低)
热量：34.9 大卡
碳水：5.7 克
GI：30 (低)
GL：10.1 (中)
热量：424 大卡
碳水：33.6 克
GI：56 (中)
GL：3 (低)
热量：26 大卡
碳水：6.2 克
GI：23.7 (低)
GL：2.7 (低)
热量：144.3 大卡
碳水：11.5 克
GI：49 ± 3 (低)
GL：12 (中)
热量：589 大卡
GI：54 ± 2 (低)
GL：11 (中)
热量：57 大卡
碳水：12.4 克
GI：45 ± 3 (低)
GL：16 (中)
热量：376 大卡
碳水：41.1 克
GI：38 ± 4 (低)
GL：0.8 (低)
热量：18 大卡
碳水：2.6 克
GI：47 (低)
GL：24 (高)
热量：282 大卡
碳水：50 克
GI：39 ± 9 (低)
GL：16 (中)
热量：357 大卡
GI：23 (低)
GL：1 (低)
热量：20 大卡
碳水：3.4 克
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