猕猴桃
别名：猕胡桃、苌楚、毛梨、连楚、奇异果
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 52（低） |
| GL (升糖负荷) | 7.6（低） |
| 含糖量 | 14.66 克 |
| 热量 | 61 大卡 |
| 蛋白质 | 1.14 克 |
| 脂肪 | 0.52 克 |
| 碳水化合物 | 14.66 克 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：72 (高)
GL：11 (中)
GI：47 (低)
GL：7 (低)
GI：36 (低)
GL：4.9 (低)
热量：54 大卡
碳水：13.5 克
GI：30 (低)
GL：5.7 (低)
碳水：19 克
GI：17 (低)
GL：2 (低)
热量：97 大卡
碳水：23.38 克
GI：58 (中)
GI：53 (低)
GL：15 (中)
热量：115 大卡
碳水：28.9 克
GI：61 (中)
GL：11.3 (中)
热量：74 大卡
碳水：18.5 克
GI：40 (低)
GL：7 (低)
热量：86.12 大卡
碳水：18.44 克
GI：25 (低)
GL：4 (低)
热量：57 大卡
碳水：13.8 克
GI：40 (低)
GL：8.5 (低)
热量：80 大卡
碳水：21.2 克
GI：42 (低)
GL：3 (低)
热量：31 大卡
碳水：7.4 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：31 ± 4 (低)
GL：6 (低)
GI：77 (高)
GL：18 (中)
热量：180.37 大卡
碳水：23.33 克
GI：34 ± 8 (低)
GL：3 (低)
GI：69 (中)
GL：30 (高)
热量：254 大卡
碳水：43.1 克
GI：56 ± 7 (中)
GL：22 (高)
GI：62 (中)
GI：58 (中)
GI：67 (中)
GL：23 (高)
碳水：35 克
粤公网安备 44030602007410号