食物升糖指数（GI）查询（第37页）

GI：44 (低)

GL：7 (低)

热量：64.77 大卡

碳水：15.7 克

GI：64 (中)

GI：55 ± 1 (中)

GL：11 (中)

GI：74 ± 3 (高)

GL：15 (中)

GI：88 (高)

GI：82 (高)

GI：39 (低)

GI：52 (低)

GL：2 (低)

热量：28.68 大卡

碳水：3.8 克

GI：48 (低)

GL：10 (低)

碳水：20 克

GI：68 (中)

GL：16 (中)

热量：95 大卡

碳水：23.1 克

GI：45 ± 5 (低)

GL：16 (中)

GI：54 ± 4 (低)

GL：24 (高)

GI：47 ± 4 (低)

GL：7 (低)

GI：42 (低)

GI：77 (高)

GI：19 (低)