番石榴（果泥）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 47 ± 4（低） |
| GL (升糖负荷) | 7（低）（15克可用碳水测得结果） |
| 参考食物及时间 | 葡萄糖，2小时 |
| 国家 | 新加坡 |
| 测试年份 | 2017 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：30 ± 4 (低)
GL：5.7 (低)
碳水：19 克
GI：45 ± 4 (低)
GL：5.5 (低)
热量：46 大卡
碳水：12.2 克
GI：54 ± 4 (低)
GL：13 (中)
热量：94 大卡
碳水：23.64 克
GI：60 ± 4 (中)
GL：4.3 (低)
热量：30 大卡
碳水：7.2 克
GI：15 ± 4 (低)
GL：2 (低)
热量：46 大卡
碳水：10.2 克
GI：51 ± 4 (低)
GL：8.2 (低)
热量：74 大卡
碳水：16.26 克
GI：30 ± 4 (低)
GL：2 (低)
热量：25 大卡
碳水：5.8 克
GI：75 ± 4 (高)
GL：19 (中)
热量：105 大卡
碳水：25.7 克
GI：36 ± 4 (低)
GL：4.9 (低)
热量：54 大卡
碳水：13.5 克
GI：25 ± 4 (低)
GL：13.3 (中)
热量：309 大卡
碳水：53.4 克
GI：25 ± 4 (低)
GL：4 (低)
热量：57 大卡
碳水：13.8 克
GI：42 ± 4 (低)
GL：3 (低)
热量：31 大卡
碳水：7.4 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：68 (中)
GL：16 (中)
热量：95 大卡
碳水：23.1 克
GI：62 ± 3 (中)
GL：28 (高)
热量：46 大卡
碳水：24 克
GI：94 (高)
GI：40 (低)
GL：7.2 (低)
热量：88 大卡
碳水：18 克
GI：45 (低)
GL：6.9 (低)
热量：60 大卡
碳水：15.4 克
GI：51 ± 1 (低)
GL：3.1 (低)
热量：30 大卡
碳水：6.1 克
GI：89 ± 2 (高)
GL：9 (低)
GI：38 ± 4 (低)
GL：0.8 (低)
热量：18 大卡
碳水：2.6 克
粤公网安备 44030602007410号