食物升糖指数（GI）查询（第44页）
所有成分数据为100克食物的含量，GI（升糖指数，不受份量影响）、GL（升糖负荷）
GI：64 (中)
GI：82 (高)
GI：70 (中)
GI：65 (中)
GL：42 (高)
热量：352.53 大卡
碳水：64 克
GI：55 (中)
GI：39 (低)
GI：30 (低)
GI：67 (中)
GI：47 ± 4 (低)
GL：9 (低)
GI：65 (中)
GL：42 (高)
热量：352.53 大卡
碳水：64 克
GI：55 (中)
GI：69 (中)
GI：88 (高)
GL：68.9 (高)
碳水：78.3 克
GI：15 (低)
GL：1.4 (低)
热量：45 大卡
碳水：9.2 克
GI：66 (中)
GI：56 ± 5 (中)
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