黑豆汤
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 46（低） |
黑豆中含有丰富的黑豆皮提取物，可以促进铁元素吸收，保持铁代谢平衡，提高机体造血功能，预防缺铁性贫血。黑豆中含有黑豆果油，有助于降低血脂以及胆固醇水平，延缓动脉硬化的形成，起到保护血管的作用。
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：31.9 (低)
GL：1.4 (低)
热量：82.7 大卡
碳水：4.2 克
GI：25 (低)
GL：4 (低)
碳水：16.67 克
GI：42 (低)
GL：9 (低)
热量：111 大卡
碳水：21.2 克
GI：31 (低)
GL：1 (低)
热量：24 大卡
碳水：1.2 克
GI：31 (低)
GI：26 (低)
GI：14 (低)
GL：2 (低)
碳水：16.67 克
GI：23 (低)
GL：6 (低)
热量：128 大卡
碳水：24.8 克
GI：21 (低)
GL：3 (低)
GI：24 (低)
GL：1 (低)
热量：262 大卡
碳水：5.5 克
GI：50 (低)
GI：45 (低)
GL：1 (低)
热量：20.32 大卡
碳水：1.8 克
粤公网安备 44030602007410号