黑豆汤

成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 46(低) |
黑豆中含有丰富的黑豆皮提取物,可以促进铁元素吸收,保持铁代谢平衡,提高机体造血功能,预防缺铁性贫血。黑豆中含有黑豆果油,有助于降低血脂以及胆固醇水平,延缓动脉硬化的形成,起到保护血管的作用。

解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI:25 (低)
GL:16 (中)
热量:324 大卡
碳水:63.4 克
GI:21 (低)
GL:3 (低)
GI:14 (低)
GI:52 (低)
GL:2 (低)
热量:28.68 大卡
碳水:3.8 克
GI:33 (低)
GI:31 (低)
GI:27.2 (低)
GL:16.9 (中)
热量:347 大卡
碳水:62 克
GI:41 (低)
GI:23.7 (低)
GL:2.7 (低)
热量:144.3 大卡
碳水:11.5 克
GI:41 (低)
GL:8 (低)
碳水:20 克
GI:31 (低)
GL:1 (低)
热量:24 大卡
碳水:1.2 克
GI:25 (低)
GL:1 (低)
热量:16 大卡
碳水:2.6 克
热门食物升糖指数(GI)
GI:15 (低)
GL:2 (低)
热量:718 大卡
碳水:13.82 克
GI:66 ± 5 (中)
GL:30 (高)
GI:14 (低)
GI:15 (低)
GL:1 (低)
热量:26.5 大卡
碳水:4.9 克
GI:73 ± 3 (高)
GL:15 (中)
热量:124.18 大卡
碳水:16.36 克
GI:93 (高)
GI:176 (高)
GI:100 (高)
