人参果
别名：茄瓜、香瓜茄、香艳茄、香瓜梨、香艳梨、香艳芒果、金参果、长寿果、紫香茄
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 40（低） |
| GL (升糖负荷) | 8.5（低） |
| 热量 | 80 大卡 |
| 蛋白质 | 0.6 克 |
| 脂肪 | 0.7 克 |
| 碳水化合物 | 21.2 克 |
| 维生素C | 12 毫克 |
| 钙 | 13 毫克 |
| 磷 | 7 毫克 |
| 钾 | 100 毫克 |
| 钠 | 7.1 毫克 |
| 锌 | 0.09 毫克 |
| 铁 | 0.2 毫克 |
人参果果肉味道独特、脆爽多汁、不酸不涩，且其富含低糖、高蛋白和多种维生素、氨基酸以及微量元素，是养生保健水果，具有生津止渴、保护心血管的功效。人参果富含的硒、钼、钴、铁、锌，为人体必需的微量元素，硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，起到保护心血管的作用。
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：68 (中)
GL：16 (中)
热量：95 大卡
碳水：23.1 克
GI：40 (低)
GL：3 (低)
热量：32 大卡
碳水：7.1 克
GI：22 (低)
GL：2 (低)
热量：30 大卡
碳水：6.7 克
GI：53 (低)
GL：15 (中)
热量：115 大卡
碳水：28.9 克
GI：42 (低)
GL：3 (低)
热量：31 大卡
碳水：7.4 克
GI：29 (低)
GL：4.2 (低)
热量：53 大卡
碳水：14.2 克
GI：72 (高)
GL：11 (中)
GI：40 (低)
GL：7 (低)
热量：86.12 大卡
碳水：18.44 克
GI：67 (中)
GL：5.4 (低)
热量：41 大卡
碳水：8 克
GI：25 (低)
GL：13.3 (中)
热量：309 大卡
碳水：53.4 克
GI：53 (低)
GL：7.7 (低)
热量：57 大卡
碳水：14.5 克
GI：58 (中)
热门食物升糖指数（GI）
GI：67 (中)
GL：31 (高)
热量：228.39 大卡
碳水：45.63 克
GI：53 (低)
GL：7 (低)
热量：54 大卡
碳水：13.1 克
GI：90 ± 11 (高)
GL：14 (中)
GI：17 (低)
GL：1 (低)
热量：14.3 大卡
碳水：2.1 克
GI：80 (高)
GL：35 (高)
碳水：43.75 克
GI：23 (低)
GL：6 (低)
热量：128 大卡
碳水：24.8 克
GI：10 (低)
GL：8 (低)
碳水：76 克
GI：65 (中)
粤公网安备 44030602007410号