释迦果
别名：番荔枝
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 54（低） |
| GL (升糖负荷) | 13（中） |
| 热量 | 94 大卡 |
| 蛋白质 | 2.06 克 |
| 脂肪 | 0.29 克 |
| 碳水化合物 | 23.64 克 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：55 (中)
GL：7.1 (低)
热量：35 大卡
碳水：12.9 克
GI：49 (低)
GI：57 (中)
GL：6.3 (低)
热量：50 大卡
碳水：11 克
GI：47 (低)
GL：7 (低)
GI：25 (低)
GL：13.3 (中)
热量：309 大卡
碳水：53.4 克
GI：58 (中)
GI：53 (低)
GL：15 (中)
热量：115 大卡
碳水：28.9 克
GI：41 (低)
GL：5.7 (低)
热量：71 大卡
碳水：13.9 克
GI：52 (低)
GL：6.2 (低)
热量：55 大卡
碳水：12 克
GI：47 (低)
GL：7 (低)
GI：53 (低)
GL：10 (低)
热量：72 大卡
碳水：18.5 克
GI：56 (中)
GL：5 (低)
热量：41 大卡
碳水：9.1 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：37 (低)
GI：31 ± 4 (低)
GL：6 (低)
GI：17 (低)
GL：1 (低)
热量：14.3 大卡
碳水：2.1 克
GI：27 (低)
GI：49 (低)
GI：35 (低)
GI：43 ± 3 (低)
GL：9 (低)
GI：77 ± 4 (高)
GL：15 (中)
热量：99 大卡
碳水：24.7 克
粤公网安备 44030602007410号