桑葚
别名：鲜桑葚
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 25（低） |
| GL (升糖负荷) | 4（低） |
| 含糖量 | 13.8 克 |
| 热量 | 57 大卡 |
| 蛋白质 | 1.7 克 |
| 脂肪 | 0.4 克 |
| 碳水化合物 | 13.8 克 |
桑葚属于药食同源的水果，桑葚能够提高免疫力、改善睡眠、延缓衰老、降血糖、降血脂、预防动脉粥样硬化，桑葚还有养颜美容的功效，有一定的美容价值。
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：35 (低)
GL：3.4 (低)
热量：41 大卡
碳水：9.6 克
GI：36 (低)
GL：4.9 (低)
热量：50 大卡
碳水：13.3 克
GI：75 (高)
GL：19 (中)
热量：105 大卡
碳水：25.7 克
GI：29 (低)
GL：4.2 (低)
热量：53 大卡
碳水：14.2 克
GI：67 (中)
GL：12 (中)
热量：72 大卡
碳水：18 克
GI：54 (低)
GL：13 (中)
热量：94 大卡
碳水：23.64 克
GI：32 (低)
GL：4 (低)
热量：52 大卡
碳水：11.94 克
GI：59 (中)
GI：58 (中)
GI：43 (低)
GL：4 (低)
热量：45 大卡
碳水：10.3 克
GI：72 (高)
GL：11 (中)
GI：17 (低)
GL：2 (低)
热量：97 大卡
碳水：23.38 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：59 (中)
GI：48 (低)
GL：36 (高)
热量：368 大卡
碳水：75.5 克
GI：47 ± 4 (低)
GL：9 (低)
GI：51 (低)
GL：8.2 (低)
热量：74 大卡
碳水：16.26 克
GI：39 ± 4 (低)
GL：14 (中)
热量：269 大卡
碳水：32.77 克
GI：39 (低)
GL：13 (中)
热量：225 大卡
碳水：34.4 克
GI：56 ± 5 (中)
GL：8 (低)
GI：67 (中)
GL：12 (中)
热量：72 大卡
碳水：18 克
粤公网安备 44030602007410号