沙棘
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 30（低） |
| GL (升糖负荷) | 7.65（低） |
| 含糖量 | 25.5 克 |
| 热量 | 52 大卡 |
| 蛋白质 | 0.9 克 |
| 脂肪 | 5 克 |
| 碳水化合物 | 25.5 克 |
沙棘味酸涩，故其收敛之性较强，可促进食欲，具有保护和加速修复胃黏膜的作用，还能增加肠道双歧杆菌；沙棘中超氧化物歧化酶活性成分丰富，可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基，这种自由基与人体衰老的发生密切相关；沙棘本长于沙土中，其化痰之力尤为显著，且本品性温，有祛痰、止咳、平喘的作用。
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：67 (中)
GL：5.4 (低)
热量：41 大卡
碳水：8 克
GI：25 (低)
GL：13.3 (中)
热量：309 大卡
碳水：53.4 克
GI：68 (中)
GL：16 (中)
热量：95 大卡
碳水：23.1 克
GI：52 (低)
GL：6.9 (低)
热量：55.9 大卡
碳水：13.3 克
GI：49 (低)
GL：13.3 (中)
热量：147 大卡
碳水：27.1 克
GI：61 (中)
GL：11.3 (中)
热量：74 大卡
碳水：18.5 克
GI：42 (低)
GL：3 (低)
热量：31 大卡
碳水：7.4 克
GI：52 (低)
GL：11.4 (中)
热量：93 大卡
碳水：22 克
GI：17 (低)
GL：2 (低)
热量：97 大卡
碳水：23.38 克
GI：22 (低)
GL：2 (低)
热量：30 大卡
碳水：6.7 克
GI：72 (高)
GL：11 (中)
GI：52 (低)
GL：7.6 (低)
热量：61 大卡
碳水：14.66 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：36 (低)
GI：64 (中)
GI：55 (中)
GI：47 ± 4 (低)
GL：9 (低)
GI：48 (低)
GL：9 (低)
碳水：19 克
GI：88 (高)
GL：68.9 (高)
碳水：78.3 克
GI：32 (低)
GL：1 (低)
热量：14.6 大卡
碳水：4.6 克
GI：158 (高)
GL：80 (高)
热量：223 大卡
碳水：50.5 克
粤公网安备 44030602007410号